孔子的養生之道
常言道：「人生七十古來稀」。生活在距今2500年前的孔聖人的壽命為72歲。
文／張洪軍
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常言道：「人生七十古來稀」。生活在距今2500年前的孔聖人的壽命為72歲。他
的養生之道，可以概括為以下幾點：
※自強不息 他的這一見解，在《易經》、《禮經》中已存體現：「天行健，君
子以自強不息」，「至誠不息，不息則久。」孔子認為，只要誠心誠意，積極進
取，不懈努功，不斷奮鬥，不僅事業上會有所成就，而且壽命也會長久。這個觀
點，在今天也是應該提倡的。
※仁者壽 孔子很重視德性的修養，他認為「大德必得其壽」。他提出：「仁者
，愛人」；「已欲立而立人，己欲達而達人」；「己所不欲，勿施於人」等觀點
，以此修德，做到心無私欲，胸懷坦盪，心情舒暢，延年益壽。
※勞財壽 孔子非常強調運動健身，他非常喜歡射箭、彈琴、舞拜、駕車等運動
。據有關資料記載，孔子還利用大自然來進行鍛鍊身體的活動，經常和他的弟子
們一起進行郊遊和登山，泰山和魯南的景山，都留有他的足蹟，至今泰山天門的
石碑上，還有「孔子登臨處」的古蹟。
※注意衣食住行 在衣著上，孔子在炎熱夏季穿的是葛布單衣，既透汗又涼快。
他睡覺時一定要穿睡衣，很舒適。在飲食上，孔子非常注意飲食衛生，他有幾個
「不吃」：霉糧餿飯、爛魚敗肉不吃；顏色變的不吃；發臭的不吃；不合時令的
不吃；胡亂砍割的不吃；在鬧市上買的酒或熟肉不吃。
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