室內理想溫度 瑞士建議
今年，由瑞士聯邦技術學院提供的研究報告指出，健康的家居環境主要受室內溫度、濕度和空氣質量的影響：室內溫度--客廳的理想室溫為20℃至21℃，以保持恒溫為佳。臥室最好在15℃至18℃之間，有利於睡眠。廚房由於煮食溫度會有所上升，但仍應控制在20℃左右。對老年人而言，所有的室溫均宜上調2℃。
文／干雯
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今年，由瑞士聯邦技術學院提供的研究報告指出，健康的家居環境主要受室內溫
度、濕度和空氣質量的影響：
室內溫度--客廳的理想室溫為20℃至21℃，以保持恒溫為佳。臥室最好在15℃至
18℃之間，有利於睡眠。廚房由於煮食溫度會有所上升，但仍應控制在20℃??℃
左右。對老年人而言，所有的室溫均宜上調2℃。在寒冷的冬季和炎熱的夏季，由
於人們穿著的加減，室溫也宜相應作出提高或下降的調整，以人體處於自然放鬆
、不流汗、不寒戰為宜。夏季通過窗簾來減少日照，冬季則應增加日照。
室內濕度--理想的大氣濕度為40％至60％。夏季的濕度往往高達90％以上，使人
覺得悶熱異常。所以在冷氣調節室溫的同時要注意抽濕。高濕度（60％以上）也
使許多微生物容易繁殖。冬季在暖氣開放的室內，大氣濕度往往低於30％，有條
件的家庭可以用空氣濕潤器來調節理想的室內大氣濕度。
空氣質量--理想的空氣質量應以能提供居住者每日足夠使用的氧氣，及時去除人
體排出的二氧化碳以及室內異味為標準。每日應該至少開窗通風三到五次，每次
至少5分鐘以上。室內禁止吸菸，如有吸菸者，通風時間和頻率至少增加一倍，有
條件的可以安裝空氣過濾器。空氣污染另一個重要原因來源於裝修、清潔等使用
的化學溶劑，因此，全天候的通風非常重要。
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