何謂亞健康?
亞健康是指處於健康與疾病之間, 是非病非健康的過渡狀態, 或稱灰色狀態, 第三狀態.
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亞健康是指處於健康與疾病之間, 是非病非健康的過渡狀態, 或稱灰色狀態, 第三狀態.
要談亞健康狀態, 首先要搞清怎麼算健康? 甚麼是疾病?
健康, 過去人們認為沒病就算健康, 而近些年來, 人們對健康的認識有了很大的提高. 世界衛生組織對健康的定義: 健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱, 而是身體, 心理和社會適應的完好狀態. 世界衛生組織最近又提出了有關健康的一些具體標誌, 基本上包括了肌體健康和精神健康的一些具體表現, 用它來衡量你是否健康.
疾病, 是指身體的器質性病變或嚴重機能障礙, 大多數病人能感到痛苦, 或暫時沒有感覺到不舒服, 而體檢時客觀上已證實有病.
但是, 還有相當一部分人自己感到不舒服, 如疲乏等, 而到醫院檢查不出病, 或檢出一些指標有輕度異常, 但不夠疾病診斷標準, 對這些身心不算完好狀態, 既不是健康狀態, 又不算疾病, 我們稱這種狀態為亞健康狀態.
亞健康狀態, 雖然還未患病, 但已有程度不同的患病危險因素, 具有發生某種疾病的高危傾向. 所以說亞健康狀態往往是許多疾病的先兆.
亞健康狀態的具體表現是多種多樣的 其他心理上的具體表現多為精神不振, 頭昏失眠, 心慌, 焦慮等; 生理上表現為疲勞, 稍動即累, 腰痛腿痛, 易感冒等. 有人把亞健康人群普遍存在的傾向, 總結為六高一低和一多三減退.
六高一低既體力上和心理上的高負荷, 高血壓, 高血脂, 高血糖, 高血粘和高體重以及免疫功能低下.
一多三減退是指疲勞多, 活力減退, 反應能力減退和適應能力減退.
據有關資料統計: 符合世界衛生組織健康標準的人約佔15%, 患各種疾病的人亦約佔15%, 餘下的70%的既為亞健康狀態的人, 其中, 中老年人亞健康狀態的比例比較高.
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