性健康合格 才是真男人
性健康是指有關性生活方面的健康問題。男子要完成性活動過程，除了要具備正常的心理狀態和性器官外，還得具備健全的神經系統、足夠量的雄激素和接受性刺激的能力。
文／姚德鴻
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性健康是指有關性生活方面的健康問題。對男人而言，需符合以下條件及標準在
性健康上才算合格。
男子要完成性活動過程，除了要具備正常的心理狀態和性器官外，還得具備健全
的神經系統、足夠量的雄激素和接受性刺激的能力。
性健康沒有一個統一的量化標準，但仍有一個基本的規律。就具體的一次性生活
而言，就出現了一些健康狀態的量化標準。換句話說，只要每次性生活與下述生
理變化標準相符合，應該說你的性健康狀態是良好的。
興奮期：開始有性生活的慾望，性器官與全身都進入興奮狀態。陰莖勃起；陰囊
提升，陰囊的皮膚收縮而變厚；睪丸增大，位置上升；尿道外口出現少量由尿道
球腺或前列腺分泌的液體。此外，乳房隆起，乳頭變硬；肋間肌和腹壁肌張力增
加；心率增加，心跳每分鐘可達100～120次以上；血壓輕度上升；呼吸略有增快
。
持續期：開始進行性生活。陰莖勃起明顯，陰莖冠狀溝處直徑明顯增加，陰莖頭
顏色因充血而增深；陰囊皮膚繼續收縮而增厚；睪丸格外增大，位置升高；尿道
外口又見明顯的分泌液滴瀝。此外，乳頭勃起，乳房腫脹；上腹部、胸壁、頸部
或面部可以出現丘斑疹樣性紅暈；面部、腹部或肋間肌有痙攣性收縮兒；心跳明
顯加快，每分鐘可達110～170次；血壓升高，其中收縮壓升高20～80毫米汞柱，
而舒張壓升高l0～40毫米汞柱；呼吸進一步加快。
高潮期：射精，達到性慾高潮和性滿足。陰莖尿道全程排出性收縮，開始收縮時
，收縮間隔時間為0.8秒，前後約收縮3～4次，之後收縮頻率與幅度減少，直到停
止，隨著此種收縮，完成射精過程。射精時，陰囊皮膚也伴隨著出現高度收縮與
增厚；睪丸繼續處於上升位置。此外，乳頭隆起；性紅暈更顯著；面部、腹部或
肋間肌都會發生強烈收縮，有時皮膚豎毛肌收縮，皮膚上會引起一瞬間「雞皮疙
瘩」；直腸與肛門部括約肌也出現間隔約0.8秒鐘的收縮；心率每分鐘可達110～
180次；血壓升高，其中舒張壓升高20～50毫米汞柱；呼吸加快，每分鐘超過40次
；手心、足底有出汗現象。
消退期：性高潮過去後，一切性生理活動趨於平靜。陰莖開始軟縮；陰囊皮膚鬆
弛，重新回復到皮膚皺褶與下垂狀態；睪丸大小漸恢復正常，位置也漸下降。此
外，乳頭勃起消退；性紅暈消失；全身性肌肉放鬆；心率、血壓和呼吸等原先的
一系列變化都逐漸趨向平靜；手心與足底仍有少許出汗現象。
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