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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信


  • 懷孕 皮膚易發疹
    女性在妊娠期間,由於免疫功能、新陳代謝、內分泌和循環功能等都發生了一系列變化,所以皮膚及附屬器官也會產生一些生理或病理變化。
    文/邵成明


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    健康檢查有盲點
    「患胃病的人實在太多,但近幾年值得注意的現象是:二三十歲時年輕人患胃病越來越多。」上海瑞金醫院消化科副主任袁耀宗教授憂慮地說。
    文/李安瑜
    「患胃病的人實在太多,但近幾年值得注意的現象是:二三十歲時年輕人患胃病
    越來越多。」上海瑞金醫院消化科副主任袁耀宗教授憂慮地說。
    據袁教授表示,年輕病人大多是學歷高、工作緊張的辦公室白領,也包括一些更
    趨低齡的大中學生。他們因學習工作壓力太大,身心長期處於高度緊張狀態,加
    上飲食的極不規律,胃健康出了問題。其症狀是上膜部隱隱作痛或不舒服,胃部
    常有泛酸或脹痛,也有的感到心口有燒灼感、噯氣,有的甚至進食後因酸熱物由
    胸口泛上喉嚨,使咽喉也有灼痛感。袁教授指出,這些病人中,超過2/3的人是因
    為胃酸過多。過於緊張的工作節奏使這些人無暇按時吃飯,而常常又因為應酬需
    要,他們不得不陪著客人不停地吃上幾個小時。他們的胃得不到休息,導致胃酸
    分泌過多或胃負擔過重。更確切地說,這些人常因胃酸過多而引發了胃病。
    袁教授分析,長期胃酸反流易引起食管黏膜糜爛、食管潰瘍和出血,嚴重者形成
    食管下端狹窄,引致吞咽困難,或造成食管上皮被胃的柱狀上皮取代,容易癌變
    。對這樣的危害,許多人至今還不夠重視。改變不良生活習慣是「保胃戰」的制
    勝法寶。

     

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