什麼時候 需要心理醫生
如果你是一個普通人，那麼你肯定避免不了心情時晴時雨。但當你心情壞得無法工作，或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時，精神病學家和心理學家認為，你就應該考慮求醫了。
文／袁浩龍
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如果你是一個普通人，那麼你肯定避免不了心情時晴時雨。
但當你心情壞得無法工作，或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時
，精神病學家和心理學家認為，你就應該考慮求醫了。那麼，如何判定是正常的
心情變化，還是需要看心理醫生呢？
下面這19個問題可幫助你判斷。
這些問題的可選答案分為：
甲─永遠或大部分時間如此；
乙─時常如此；
丙─偶然如此；
丁─很少或從不如此。
請選擇與自己最接近的答案，再看專家的分析。
1?在新環境中，例如求職面談或陌生人眾多的宴會上，你是否擔心會遭遇難堪或
不順利的事？
2、有人請你做你不願意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒絕，能說得
出口嗎？
3、你是否會勃然大怒之後，又感到事情不值得那樣生氣？例如你的配偶為交通所
阻，回家吃晚飯遲了。
4、你和朋友在一起，如果你有建議，例如挑選餐館或電影，你能使他們聽從你嗎
？
5、在作決定時，你是否會感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時
？
6、參與團體活動時，你是否會猶豫不決？例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁？
7、你做經常的事，諸如辦公室的日常工作或做家務，是否徵求別人的贊成或鼓勵
？
8、別人佔你便宜時，你能否表示不快？例如插隊排在你前面。
9、你對與你關係最密切的人是否滿意？
10、在求職面談或參加宴會之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑，以增加信心？
11、你對不能控制的習慣，如吸菸或吃得太多，是否感到憂慮？
12、你在飛機裡或什麼狹小的地方，是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈？
13、你出門後，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸
如此類的事？
14、你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎？
15、你是否要一個多小時才能入睡，或睡得比你希望的早一個小時？
16、你是否非常關心清潔，或怕弄髒了你所接觸的東西？
17、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？
18、你曾否看到、聽到或感覺別人覺察不到的東西？
19、你是否認為你有高超的能力，或認為別人用高超的能力來對付你？
專家分析、我們首先說明，這些問題是不能夠用「正」或「誤」來答覆的。我們
時常會為小事發脾氣，即使對關係最親近、密切的人有時也會感到不滿。但是在
普通情況下，適應良好的，多半會作以下回答：
1?丙或丁；2?甲或乙；
3?丙或丁；4?乙或丙；
5?丙或丁；6?丙或丁；
7?丙或丁；8?甲或丁；
9?甲或乙；10?丙或丁；
11?丙或丁；12?丙或丁；
13?丙或丁；14?丙或丁；
15?丙或丁；16?丙或丁；
17?丁； 18?丁； 19?丁
問題1～10：評估你能把感情表達到什麼程度以及你的自信心如何。如果你的大部
分答案與上述者不同，那只是表示你在表達感情上有問題或對自己缺乏自信。如
果你想改變這類感覺或行為，去看心理醫生可能有效。
問題11～14：所提到的行為，通常都與情緒問題有關。如果你的大部分答案與上
述答案不同，並且覺得這些問題已干擾了你的日常生活，最好聽聽心理專家的意
見。
問題15～19：所提及的行為，可能是嚴重情緒問題的重要早期信號。如果你的答
案有一兩條甚至大部分與上述不同，你應該立刻去請教心理專家。因為，越早對
你越有利。
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